Cómo organizar un minigimnasio en un balcón: 8 consejos

Esta zona crea una serie de limitaciones. Prepárate para calcular muy bien las dimensiones a la hora de comprar y colocar los electrodomésticos, elegir las opciones de almacenamiento, los acabados y los detalles de decoración.

1. Combinación de colores. Los psicólogos deportivos dicen que la mejor opción es «ecológico" Los colores ( arena, hierba, azul pálido ). Evite los motivos intrusivos y las combinaciones de colores molestas no se movilizan tanto ya que se fatigan rápidamente.

2. Revestimiento del suelo. Si su entrenamiento implica entrenar en una máquina elíptica o bicicleta elíptica, el suelo puede ser casi cualquier cosa excepto elegir un revestimiento de suelo de madera dura que no deje marcas. Y para entrenar en el suelo, el corcho o la moqueta son ideales. Un compromiso Alfombrilla de goma que puede colocarse en cualquier superficie. Las tres versiones aumentan el aislamiento acústico.

3. Acabados murales. Desde el punto de vista medioambiental, es mejor decorar el gimnasio de casa con materiales naturales con papel pintado, yeso, paneles de corcho. Sin embargo, si piensas hacer pesas y el balcón no es muy grande, entonces es mejor la tercera opción: el corcho es resistente a los golpes y, si se abolla, no se notará tanto. Además, los desconchones son fáciles de reparar.

Acabados decorativos Marmorino 01 de Oikos.

4. Ventilación. Si quieres que entre aire fresco en la habitación durante el entrenamiento, ten en cuenta el movimiento de las puertas correderas cuando las instales. La variante cómoda con el ( travesaño ) ventilación superior es adecuada para máquinas de fitness dinámicas y entrenamiento en el suelo, pero puede no ser muy adecuada para la zona de escalada en pared.

5. Formadores. Defina primero su escenario de entrenamiento y ajústelo al tamaño de su balcón. Si el balcón es demasiado pequeño, limítese a un equipo de cardio polivalente ( elíptica, cinta de correr, bicicleta estática ). Evita abarrotar el espacio de forma que tengas que apretujarte con dificultad en el equipo. Las máquinas de estiramiento pueden sustituirse por kettlebells y mancuernas.

6. Barras de pared. La posición más cómoda para esta zona es en el suelo En la pared final del balcón. Si tienes poco espacio, puedes elegir un modelo con complementos Cuerda, trapecio, anillas. Cubre el suelo de debajo de la zona con una estera densa.

8. Zona de ejercicio libre. Un calentamiento antes de cada entrenamiento en aparatos de fitness y guardar espacio para ello. Esto es especialmente cierto si vas a hacer todo tipo de ejercicios de pie, incluyendo aparatos, fitballs, etc.. En esta zona no debe haber ningún saliente peligroso ( bordes sobresalientes de alféizares de ventanas y pomos de puertas ) por no hablar de ningún mueble. Si es demasiado estrecho, pero quieres crear un rincón de relax, utiliza sillas plegables y una mesa consola plegable. Si tienes muy poco espacio, puedes plantearte trasladar el entrenamiento sin aparatos a la habitación.