Cuando llega la primavera, es como si despertáramos de nuestro sueño invernal. Pero, ¿qué se puede hacer si el invierno nunca llega y la primavera tampoco?. Cómo conseguir que el cuerpo esté despierto y activo, como si estuviéramos ya en el soleado mes de mayo?
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Toma vitaminas y camina más. Comprobar los niveles de todas las sustancias en el organismo. La somnolencia puede deberse a una carencia de hierro, vitamina B12 o D de la que quizá no seas consciente. Es probable que una dosis de vitaminas esenciales y una dieta sana mejoren su estado de ánimo. La vitamina D se produce en la piel a través de la luz solar, y su carencia puede provocar cansancio, depresión y debilidad muscular, por lo que conviene dar tantos paseos con buen tiempo como sea posible o irse a climas más cálidos durante una o dos semanas. Levántate al amanecer. Las horas de luz siguen siendo muy cortas. Y pasamos la mayor parte del tiempo en la oficina. Para recargar las pilas al menos con un poco de sol, levántate al amanecer. Y, desde luego, no querrás quedarte dormido la mitad de las horas de luz. Es mejor acostarse temprano. Ejercicio matutino. Hacer deporte a primera hora de la mañana no sólo te permite tomar más el sol, sino que te da toda la energía que necesitas para el día. Lo más probable es que no consigas ir al gimnasio por la tarde debido a la misma somnolencia. Además, por la mañana las piscinas, los gimnasios y las calles no están masificadas, así que puedes estar tranquilo.
Música de baile. Lo bueno, lo malo, lo feo Cualquier música es buena, ya que es imposible dormirse al ritmo de la música. Por qué no preguntar a tus amigos de cardio-fitness: ¡su iPod podría estar repleto de canciones que nunca admitirías haber escuchado!. Hágase la luz! Intenta que haya tanta luz brillante en el piso, o al menos en una habitación, como sea posible. Por supuesto, debemos reducir el consumo de electricidad, pero en otoño e invierno puede que la luz artificial no aporte vitamina D a nuestro organismo, pero al menos puede ayudarnos a combatir la somnolencia a nivel psicológico. Una lámpara de fototerapia o un despertador que simule el amanecer También una buena solución.
Idea y foto de la página web Apartamentoterapia.com
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¡Saludos a todos los entusiastas de la comodidad y la mejora del hogar! Soy Izandro Darling, un diseñador experimentado, y estoy encantado de compartir con ustedes el vibrante tapiz de mi viaje de diseño, un viaje marcado por años de experiencia, una pasión inquebrantable por la creatividad y un compromiso con la transformación de los espacios habitables en refugios de elegancia atemporal.
Comments: 1
Adolfo Jalisco
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